ΣνακΕύκολο

Trail Mix Bars

Name: Trail Mix Bars
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 28
Ingredients: 3 cups crispy rice cereal; 3 cups toasted oat cereal; 1 1/2 cups raisins; 1/2 cup sunflower seeds, no salt; 1 cup honey*; 3/4 cup sugar; 1 (16 ounce) jar chunky peanut butter; 1 teaspoon vanilla

You can adjust this recipe to accommodate food allergies. Try with sunflower seed butter or almond butter if you are working with a peanut allergy.

45 min28 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 bar, 1/28 of the recipe (50g)

225

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

31g

Υδατάνθρακες

10g

Λίπος

Φυτικές ίνες

23g

Ζάχαρη

106mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

crispy rice cereal
3 cups
toasted oat cereal
3 cups
raisins
1 1/2 cups
sunflower seeds, no salt
1/2 cup
honey*
1 cup
sugar
3/4 cup
(16 ounce) jar chunky peanut butter
1
vanilla
1 teaspoon

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine dry ingredients in bowl.
3
Combine honey and sugar in pan and bring to a boil.
4
Add peanut butter and vanilla, stir until peanut butter melts.
5
Pour mixture over cereal and mix well.
6
Press into a 13x9 inch pan and cool.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.