Tuna Melt Burger
Delicious and easy, this tuna melt makes a yummy lunch or dinner. Each sandwich bakes in it's own foil package, so there's an added bonus of easy cleanup.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 sandwich (120g)
261
Θερμίδες
14g
Πρωτεΐνη
34g
Υδατάνθρακες
8g
Λίπος
5g
Φυτικές ίνες
4g
Ζάχαρη
703mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 17 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
tuna, water packed
1 can · 5 ounce
celery
2 · medium stalks, chopped
American cheese
1/2 cup · shredded
light mayonnaise
1/4 cup
instant minced onion
1 tablespoon
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
wheat bread
12 whole · slices
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 °F.
- 3
Drain tuna and break the meat apart with a fork.
- 4
Wash and chop the celery and shred the cheese.
- 5
Mix tuna, celery, cheese, light mayonnaise, dried onion, salt, and pepper into a medium mixing bowl with a wooden spoon.
- 6
Divide tuna mixture into six portions, place one portion on six slices of whole wheat bread. Then place a single slice of bread on top of each. (you will make a total of 6 sandwiches).
- 7
Wrap each sandwich on a square of aluminum foil, folding edges securely.
- 8
Bake about 20 minutes or until hot in the middle. Cool slightly before serving.
- 9
Remove from oven. Pierce foil to release steam before serving.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
