
Pear PB&J Bouquet
Beautiful, nutritious, and delicious, this open-faced sandwich is worth the extra effort.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 pear flower, 1/4 of recipe
148
Θερμίδες
6g
Πρωτεΐνη
23g
Υδατάνθρακες
4g
Λίπος
3g
Φυτικές ίνες
6g
Ζάχαρη
187mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
whole grain wheat bread
8 slices
pear
1 medium
peanut butter
8 teaspoons
strawberry preserves
1 1/3 tablespoons · 4 teaspoons
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Use a flower-shaped cookie cutter to cut each slide of bread. If bread sticks to cutter, gently push the petals out with your fingers.
- 3
Wash the pear and dry it with a paper towel. Cut the pear in half, and remove the core. Cut each pear half into four slices, then cut each slice into five pieces. You will only use the center three pieces of each slice, so go ahead and eat the end pieces.
- 4
Spread 1 teaspoon of peanut butter in a circle in the center of each of the flowers. Place 3 pieces of pear on the peanut butter on each flower. Arrange the pears so the skin is facing out and the white centers are touching in the middle.
- 5
Drizzle 1/2 teaspoon of strawberry preserves in the center of each flower and over the pears.
Σημειώσεις
- •deep cookie cutter, flower-shaped
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.