Veggie Chow Mein
This noodle dish combines the crunch of fresh veggies with the flavors of onion, garlic, and soy sauce to create a delicious and easy stir fry. Make it a family favorite using your favorite veggies.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe
195
Θερμίδες
6g
Πρωτεΐνη
33g
Υδατάνθρακες
4g
Λίπος
3g
Φυτικές ίνες
4g
Ζάχαρη
180mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
spaghetti noodles
6 ounces · or thin flat egg noodles
oil
4 teaspoons
onion, finely chopped
1 medium
garlic cloves, finely chopped
2
carrots, grated
1 cup
low-sodium chicken bouillon
2 teaspoons
hot pepper sauce
1 teaspoon
broccoli, cut into small pieces
1 cup
celery, chopped
1 cup
green or red bell peppers, finely chopped
1 cup
reduced-sodium soy sauce
4 teaspoons
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Prepare noodles according to package directions. Drain and set aside.
- 3
Cook onion and garlic with oil in a large frying pan for 1 minute over medium/high heat.
- 4
Add carrot, chicken bouillon, and pepper sauce. Stir.
- 5
Add broccoli, celery, and bell pepper and continue to stir.
- 6
Reduce heat to low and add noodles and soy sauce. Mix well over low heat for 3 to 5 minutes.
- 7
Add salt and pepper to taste.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
