ΔείπνοΕύκολο

Fiesta Stuffed Avocado

Name: Fiesta Stuffed Avocado
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1/3 cup black beans, low sodium; 1 tomato sliced and diced (~2 Tbsp tomatoes, diced); 1 tablespoon onion, diced; 1 teaspoon lemon juice; 1/2 ripe, fresh avocado, halved, pitted and peeled

Brighten up your snack selection with some fresh, fiesta flavor. Only five ingredients.

15 min1 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 avocado half

202

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

22g

Υδατάνθρακες

11g

Λίπος

11g

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

116mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

black beans, low sodium
1/3 cup
tomato sliced and diced (~2 Tbsp tomatoes, diced)
1
onion, diced
1 tablespoon
lemon juice
1 teaspoon
ripe, fresh avocado, halved, pitted and peeled
1/2

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
In a bowl, combine black beans, tomatoes and onion. Squeeze in fresh lemon juice.
3
Serve in fresh avocado half.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.