ΔείπνοΕύκολο

Lemon Spinach

Name: Lemon Spinach
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 8 cups spinach; 1/4 teaspoon black pepper; 1 tablespoon lemon juice

This tangy spinach side dish can be prepared in a flash! Lemon juice adds extra flavor to this dish. Enjoy as a side to your favorite entree!

15 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 cup, 1/4 of recipe

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

50mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

spinach
8 cups · 1 pound, fresh
black pepper
1/4 teaspoon
lemon juice
1 tablespoon

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Wash the spinach. Trim off the stems.
3
Put the spinach, black pepper, and lemon juice in a pan.
4
Cook over medium heat. Let the spinach boil for about 3 minutes, until just tender.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.