ΜεσημεριανόΕύκολο

Italian Pasta Salad

Name: Italian Pasta Salad
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: 4 cups pasta; 2 cups broccoli; 1 cup carrot; 1/2 cup red pepper; 1/4 cup green onion; 1/2 cup Italian salad dressing, light or reduced fat

Fresh and crunchy broccoli, carrot, bell pepper, and green onion, make this easy and delicious pasta salad burst with flavor! This pasta salad would be an excellent side dish to grilled meat, fish, or tofu.

40 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe (153g)

143

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

27g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

140mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

pasta
4 cups · cooked
broccoli
2 cups · blanched, cut in pieces
carrot
1 cup · cooked, sliced
red pepper
1/2 cup · strips
green onion
1/4 cup · chopped
Italian salad dressing, light or reduced fat
1/2 cup · can use more if desired

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix all ingredients together in a large bowl.
3
Refrigerate for about 30 minutes before serving.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.