Greek Salad with Chicken
A colorful salad loaded with lettuce, cucumbers, tomatoes, onions, and olives topped with chicken and a creamy yogurt dressing.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 serving
161
Θερμίδες
17g
Πρωτεΐνη
9g
Υδατάνθρακες
7g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
4g
Ζάχαρη
373mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 43 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
Greek yogurt, fat-free
1/2 cup
lemon juice
2 teaspoons
olive oil
2 teaspoons
garlic
1 clove
oregano
1 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
pepper
1/4 teaspoon
romaine lettuce
1 head
cherry tomatoes, cut in half
1/2 cup
cucumber, diced
1
red onion, sliced
1/4 cup
black olives, cut in half
1/4 cup
cooked chicken breast, cubed
1 cup
feta cheese, crumbled
1/4 cup
Οδηγίες
- 1
To make the dressing, add Greek yogurt, lemon juice, olive oil, garlic, oregano, salt, and pepper to a small bowl. Mix well to combine.
- 2
Cover dressing and refrigerate for at least 1 hour.
- 3
Wash lettuce and tear into bite-sized pieces. Place in large salad bowl and add tomatoes, cucumbers, red onion, olives, and chicken.
- 4
Sprinkle with feta cheese.
- 5
Top with yogurt dressing and enjoy.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
