ΔείπνοΕύκολο

Green Bean and Rice Casserole

Name: Green Bean and Rice Casserole
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 cup onion, chopped; 2 teaspoons vegetable oil; 1/2 cup rice, uncooked; 1 can reduced-sodium green beans, drained; 1 can diced tomatoes, no salt added; 1 cup water

This no-fuss side dish is a great addition to any meal and can be prepared in a flash.

25 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup

107

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

20g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

11mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

onion, chopped
1/2 cup
vegetable oil
2 teaspoons
rice, uncooked
1/2 cup
reduced-sodium green beans, drained
1 can · about 15 ounces
diced tomatoes, no salt added
1 can · about 15 ounces
water
1 cup

Οδηγίες

1
In a medium-sized pan, cook onions in vegetable oil until they start to turn light brown.
2
Add the rice, green beans, tomatoes, and water.
3
Bring to a boil.
4
Cover the pot with a lid and cook over low heat for 10 minutes.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe in Healthy Diabetes Recipes and More South Dakota Diabetes Control Program

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.