ΜεσημεριανόΕύκολο

Peanut Butter 'n Fruit-wich

Name: Peanut Butter 'n Fruit-wich
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 slice whole wheat bread; 2 tablespoons peanut butter; 1/4 medium apple, thinly sliced; carrot, grated

A filling, fruity, and nutty sandwich that you and your children will enjoy.

5 min1 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 open-faced sandwich

326

Θερμίδες

12g

Πρωτεΐνη

30g

Υδατάνθρακες

18g

Λίπος

Φυτικές ίνες

11g

Ζάχαρη

299mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 4 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

whole wheat bread
1 slice
peanut butter
2 tablespoons
apple, thinly sliced
1/4 medium · or banana
carrot, grated
2 tablespoons, optional

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Spread 2 tablespoons peanut butter on bread.
3
Place fruit slices on top.
4
Optional: Top with grated carrot.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.