ΔείπνοΕύκολο

Spiced Baked Squash

Name: Spiced Baked Squash
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: vegetable cooking spray; 1 acorn squash; 1 dash salt; 2 tablespoons margarine; 3 tablespoons brown sugar; 1 teaspoon cinnamon; 1/4 teaspoon nutmeg; 1/4 teaspoon ginger

This side dish is perfect for a fall or winter meal. Squash cooked with cinnamon, nutmeg, and ginger creates a simple dish to accompany your favorite entrée.

45 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of prepared squash, 1/4 of recipe

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

15g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

10g

Ζάχαρη

89mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

vegetable cooking spray
acorn squash
1
salt
1 dash
margarine
2 tablespoons
brown sugar
3 tablespoons
cinnamon
1 teaspoon
nutmeg
1/4 teaspoon
ginger
1/4 teaspoon

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat the oven to 400 degrees F.
3
Coat the baking sheet with vegetable cooking spray.
4
Wash the squash. Cut it in half lengthwise. Remove the seeds. Cut the squash into 1/2 inch slices.
5
Place the squash on the baking sheet. Sprinkle with salt.
6
Melt the margarine on low heat in a small saucepan.
7
Add the brown sugar, cinnamon, nutmeg, and ginger to the saucepan.
8
Spread the margarine mix on the squash.
9
Bake for 20 to 25 minutes, or until tender.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Spicy Baked Squash , Pennsylvania Nutrition Education Network

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.