Fruit and Yogurt Breakfast Shake
Shake up your day with this quick and easy breakfast. Make this recipe with any of your favorite fruits, especially when they are in season!
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 of recipe
168
Θερμίδες
4g
Πρωτεΐνη
35g
Υδατάνθρακες
1g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
27g
Ζάχαρη
47mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 4 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
banana, medium, very ripe,
1 · peeled
pineapple juice
3/4 cup
yogurt, low-fat vanilla
1/2 cup
strawberries
1/2 cup · remove stems and rinse
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Blend banana with pineapple juice, yogurt, and strawberries in a blender.
- 3
Blend until smooth.
- 4
Divide shake between 2 glasses and serve immediately.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
