ΣνακΕύκολο

Tropical Yogurt Pops

Name: Tropical Yogurt Pops
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup low-fat vanilla yogurt; 1/2 cup mango pieces, fresh or frozen; 1/2 cup pineapple pieces, fresh, canned, or frozen; 1/4 cup coconut water; ice cube tray or small paper cups; paper straws or popsicle sticks

Enjoy a tropical treat with these frozen yogurt pops! They are fun to make and have 1/4 cup of fruit per serving.

15 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 2 yogurt pop cubes

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

13g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

11g

Ζάχαρη

46mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 4 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

low-fat vanilla yogurt
1 cup
mango pieces, fresh or frozen
1/2 cup
pineapple pieces, fresh, canned, or frozen
1/2 cup
coconut water
1/4 cup
ice cube tray or small paper cups
paper straws or popsicle sticks

Οδηγίες

1
Place all ingredients into blender.
2
Blend on high until smooth.
3
Pour into 8 ice cube squares (or 4 small paper cups) and place in cut paper straws or popsicle sticks.
4
Freeze and enjoy!

Σημειώσεις

•Banana Cocoa Yogurt Pops
•Strawberry Kiwi Yogurt Pops

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.