ΔείπνοΕύκολο

Baked Pork Chops

Name: Baked Pork Chops
Prep time: 10 min
Cook time: 105 min
Total time: 115 min
Yield: 6
Ingredients: 6 pork chops, lean center-cut, 1/2-inch thick; 1 medium onion, thinly sliced; 1/2 cup medium green pepper, chopped; 1/2 cup medium red pepper, chopped; 1/8 teaspoon black pepper; 1/4 teaspoon salt

Green and red peppers top these festive pork chops.

1 h 55 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 pork chop, 1/6 of recipe (196g)

268

Θερμίδες

42g

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

284mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 3 g · Χοληστερόλη 104 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

pork chops, lean center-cut, 1/2-inch thick
6
onion, thinly sliced
1 medium
medium green pepper, chopped
1/2 cup
medium red pepper, chopped
1/2 cup
black pepper
1/8 teaspoon
salt
1/4 teaspoon

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Trim fat from pork chops. Place chops in a 13x9 inch baking pan.
3
Spread onion and peppers on top of chops. Sprinkle with pepper and salt. Refrigerate for 1 hour.
4
Preheat oven to 375 °F.
5
Cover pan and cook 30 minutes.
6
Uncover, turn chops and re-cover with onions and peppers, and continue cooking for an additional 15 minutes or until internal temperature reaches 145 °F.
7
Garnish with fresh parsley.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.