ΣνακΕύκολο

Spicy Fruit Cup

Name: Spicy Fruit Cup
Prep time: 15 min
Cook time: 240 min
Total time: 255 min
Yield: 8
Ingredients: 2 cups fresh strawberries; 1 can (11 ounces) mandarin orange sections; 1 can (16 ounces) pears; 1 cup pineapple chunks, in its own juice; 1 cup orange juice; 1/4 teaspoon ground cinnamon; 1/4 teaspoon ground nutmeg

A touch of cinnamon and nutmeg make the flavors of this fruit medley pop.

4 h 15 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

20g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

17g

Ζάχαρη

10mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

fresh strawberries
2 cups
mandarin orange sections
1 can (11 ounces)
pears
1 can (16 ounces)
pineapple chunks, in its own juice
1 cup
orange juice
1 cup
ground cinnamon
1/4 teaspoon
ground nutmeg
1/4 teaspoon

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Cut the strawberries in half.
3
Open the can of mandarin oranges. Drain off the syrup.
4
Open the can of pears. Drain off the juice. Slice the pears.
5
Open the can of pineapple, but don’t drain off the juice.
6
Put the undrained pineapple, orange juice, cinnamon, and nutmeg in a mixing bowl. Stir together.
7
Carefully stir in the mandarin oranges, pears, and strawberries.
8
Refrigerate for 1 to 4 hours before serving.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.