ΣνακΕύκολο

Peanut Butter Cereal Bars

Name: Peanut Butter Cereal Bars
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 16
Ingredients: 1/2 cup honey* (see Notes); 1 cup peanut butter; 2 cups rice cereal; 2 cups quick oats; 1 cup raisins or other dried fruit

These bars make a great on the go snack to satisfy a sweet tooth. Trying adding pumpkin seeds, chia seeds, or chopped nuts to add a little extra crunch.

20 min16 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 bar

212

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

29g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

17g

Ζάχαρη

88mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

honey* (see Notes)
1/2 cup
peanut butter
1 cup
rice cereal
2 cups
quick oats
2 cups
raisins or other dried fruit
1 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large saucepan, bring honey to a boil.
3
Reduce heat to low and stir in peanut butter.
4
Add cereal, oats and raisins; mix well. Remove from heat
5
Lightly grease an 8x8 inch baking pan. Press mixture into pan. When cool, cut into 16 bars.
6
Store in an airtight container for up to a week.

Σημειώσεις

•Try this recipe with 4 cups of unsweetened cereal flakes instead of the rice cereal and oats.
•To avoid peanuts or peanut butter, try sunflower seeds or sunflower seed butter.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.