Fruity Thai Pita Pockets
Bored with the same old sandwich at lunch? Liven up packed lunches with this Thai-influenced pita pocket: a surprising blend of fruits, spinach, and peanut sauce tucked in a very portable pita pocket.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of the recipe
426
Θερμίδες
16g
Πρωτεΐνη
54g
Υδατάνθρακες
18g
Λίπος
6g
Φυτικές ίνες
18g
Ζάχαρη
635mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 3 g · Χοληστερόλη 1 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
tropical fruit salad in 100% juice
1 can · 15 ounces
-grain pita pockets
4 whole
fresh spinach
4 cups · torn
fresh cilantro
1/4 cup · optional
reserved juice from tropical fruit salad
3 tablespoons
natural peanut butter, crunchy or chunky
1/2 cup
fat-free cream cheese
3 tablespoons
low-sodium soy sauce
1 tablespoon
Οδηγίες
- 1
In a colander over a bowl, drain fruit salad well; reserve 3 tablespoons juice.
- 2
In a small bowl, whisk together reserved juice, peanut butter, cream cheese, and soy sauce.
- 3
Place drained fruit, spinach, and cilantro (if desired) in a bowl; mix gently.
- 4
Add sauce and toss.
- 5
Slice a small portion off each pita. Tuck the slice inside the bottom of the pita.
- 6
Fill each pita pocket with the fruit-spinach mixture.
- 7
Wrap individually in plastic wrap and refrigerate. Will keep well overnight.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
