ΔείπνοΕύκολο

Zucchini Casserole

Name: Zucchini Casserole
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 70 min
Yield: 6
Ingredients: 16 ounces ground sausage; 1 small onion; 3 small zucchinis; 3 small yellow squashes; 3 medium potatoes; 1 can low-sodium canned tomatoes

Full of delicious summer vegetables combined with sausage and potatoes, this is a hearty main dish or an easy meal. Try using fresh tomatoes and Italian herbs if you have them on hand.

1 h 10 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe (292g)

381

Θερμίδες

19g

Πρωτεΐνη

31g

Υδατάνθρακες

21g

Λίπος

Φυτικές ίνες

10g

Ζάχαρη

642mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 7 g · Χοληστερόλη 65 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

ground sausage
16 ounces · 1 pound
onion
1 small · diced
zucchinis
3 small · diced
yellow squashes
3 small · diced
potatoes
3 medium · peeled and diced
low-sodium canned tomatoes
1 can · 14.5 oz Italian stewed

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 350 °F.
3
Brown sausage and onion together in a skillet; drain.
4
Mix all ingredients together and place in a casserole dish.
5
Cover with foil and bake at 350 °F for 45 minutes.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Ross County Recipes Ohio State University Cooperative Extension

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.