Thai Pineapple and Chicken
A deliciously sweet and savory dish featuring chicken, fresh pineapple, and red bell peppers.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 serving
533
Θερμίδες
31g
Πρωτεΐνη
75g
Υδατάνθρακες
12g
Λίπος
7g
Φυτικές ίνες
15g
Ζάχαρη
208mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 75 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
cooked brown rice
4 cups · regular or instant
canola or peanut oil, divided
2 tablespoons
boneless, skinless chicken breast, cut into 1" cubes
1 pound
garlic, minced
2 cloves
red bell pepper, cut into chunks
1
onion, cut into chunks
1 medium
cut broccoli florets and stems
2 cups
fresh pineapple chunks
2 cups
fresh lime, divided
1
Thai fish sauce
1 tablespoon
Thai chili sauce
2 tablespoons
chopped cilantro
1/4 cup
Οδηγίες
- 1
Cook rice according to package directions.
- 2
Heat 1 tablespoon oil in a large skillet. Add cubed chicken, stir fry 4 to 5 minutes until chicken is done. Remove from skillet.
- 3
Heat remaining oil. Add garlic and cook 1 minute.
- 4
Add bell pepper, onion, and broccoli; cook 5 minutes.
- 5
Add pineapple; cook an additional 3 to 4 minutes.
- 6
Return chicken to skillet and stir in juice from 1/2 lime, fish sauce, chili sauce, and cilantro. Cook 1 more minute.
- 7
Serve over brown rice with lime wedges.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
