ΔείπνοΜέτριο

Spanish Rice

Name: Spanish Rice
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons vegetable oil; 1/2 cup green pepper, chopped; 1/4 cup onion, chopped; 1 teaspoon garlic powder; 1 teaspoon chili powder; 1 teaspoon ground red pepper; 1 teaspoon salt; 1/8 teaspoon ground black pepper; 1 cup rice, uncooked; 1 can (14.5 ounces) low-sodium chopped tomatoes, undrained; 2 cups water

Enjoy this rice dish filled with vegetables and spices with your favorite chicken, fish, or bean dish.

40 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 recipe

186

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

31g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

418mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
green pepper, chopped
1/2 cup
onion, chopped
1/4 cup
garlic powder
1 teaspoon
chili powder
1 teaspoon
ground red pepper
1 teaspoon
salt
1 teaspoon
ground black pepper
1/8 teaspoon
rice, uncooked
1 cup
low-sodium chopped tomatoes, undrained
1 can (14.5 ounces)
water
2 cups

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large skillet cook green pepper and onion in oil until tender over medium heat.
3
Stir in the spices, rice, tomatoes with juice, and water.
4
Cover and cook over low heat for 20 minutes or until rice is done.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.