ΣνακΕύκολο

Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip

Name: Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 1 cup low-fat plain yogurt; 4 ounces low-fat cream cheese, softened; 1 cup cucumber; 1 clove garlic, chopped; salt and lemon pepper, to taste

Try this cool and tangy low-fat yogurt dip with your favorite vegetables.

15 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

73mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 9 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

low-fat plain yogurt
1 cup
low-fat cream cheese, softened
4 ounces
cucumber
1 cup
garlic, chopped
1 clove
salt and lemon pepper, to taste
optional

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Stir yogurt and cream cheese until smooth.
3
Rinse the cucumber under running water.
4
Slice the cucumber in half the long way and run a spoon down the middle to remove the seeds.
5
Chop the cucumber into small pieces.
6
Stir the cucumber, chopped garlic, and seasonings (optional) into the yogurt mixture.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.