Green Beans with Tomatoes and Basil
Green beans get a flavor boost from fresh or dried parsley and basil, canned tomatoes, and onion.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe
71
Θερμίδες
3g
Πρωτεΐνη
11g
Υδατάνθρακες
3g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
6g
Ζάχαρη
14mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
green beans
6 cups · about 1 pound, ends snipped
olive oil
1 tablespoon
onion
1 medium · finely chopped
tomatoes, low-sodium
1 can (14.5 ounces) · drained and chopped
fresh basil
1 tablespoon · or 1/2 teaspoon dried
fresh parsley
1 tablespoon · 1/2 teaspoon dried
salt and pepper
to taste, optional
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook beans in a large saucepan of boiling water for 5 minutes; beans will still be crisp. Drain and rinse under cold running water. Set aside.
- 3
In a large frying pan, heat olive oil over medium heat. Add onion and cook 2-3 minutes until softened.
- 4
Add tomatoes, basil, and parsley. Cook 3 minutes to heat and combine flavors.
- 5
Stir beans into pan and cook 5-6 minutes. Season with salt and pepper (optional).
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
