ΣνακΕύκολο

Salsa Pinto Beans

Name: Salsa Pinto Beans
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 7
Ingredients: 1 tablespoon olive oil; 1 medium onion, chopped; 1 clove garlic, minced; 2 cans (15 ounces each) low-sodium pinto beans, drained and rinsed; 1 cup salsa

Spicy, savory beans make a great fiber-filled side dish.

25 min7 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 cup

136

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

22g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

336mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
onion, chopped
1 medium
garlic, minced
1 clove · or 1/8 teaspoon garlic powder
low-sodium pinto beans, drained and rinsed
2 cans (15 ounces each)
salsa
1 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Heat the oil in a skillet over medium heat.
3
Add the onion and garlic and cook until tender.
4
Stir in the beans and salsa.
5
Cook for 10 minutes.
6
Serve over rice, pasta, or baked potato.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.