ΜεσημεριανόΕύκολο

Chilled Cantaloupe Soup

Name: Chilled Cantaloupe Soup
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 6
Ingredients: 1 cantaloupe, peeled, seeded, and cubed; 2 cups orange juice; 1 tablespoon lime juice; 1/4 teaspoon ground cinnamon

This cool, refreshing melon and citrus soup is perfect for a day when it is too hot to cook. Have it with a hearty, protein-filled sandwich on whole grain bread for a filling meal.

1 h 10 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

16g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

14g

Ζάχαρη

28mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

cantaloupe, peeled, seeded, and cubed
1
orange juice
2 cups
lime juice
1 tablespoon
ground cinnamon
1/4 teaspoon

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Place cantaloupe and 1/2 cup orange juice in a container of a blender or food processor.
3
Cover with lid and blend until smooth. Transfer to large bowl.
4
Stir in lime juice, cinnamon, and remaining orange juice.
5
Cover, and refrigerate for at least one hour.
6
Serve chilled.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.