ΔείπνοΕύκολο

Homemade Mashed Potatoes

Name: Homemade Mashed Potatoes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Ingredients: 2 pounds potatoes; 1 cup low-fat milk; 3 tablespoons margarine or butter; 1 teaspoon salt; 1/2 teaspoon black pepper

A creamy comfort food that is quick and easy to prepare!

25 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 cup prepared potatoes, 1/8 of recipe (151g)

137

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

21g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

356mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 2 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

potatoes
2 pounds · 6 medium
low-fat milk
1 cup
margarine or butter
3 tablespoons
salt
1 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon · ground

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Peel the potatoes, and cut them into chunks.
3
Put the potatoes in a medium saucepan with enough water to cover them.
4
Cook the potatoes on medium heat for 15 minutes or until tender.
5
Remove the potatoes from the heat. Drain the water off the potatoes.
6
Mash the potatoes with a fork or potato masher.
7
Stir in enough milk to make the potatoes smooth and creamy.
8
Add the butter, salt and pepper.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.