Chicken and Spanish Rice
This skillet dinner calls for cooked chicken. Use leftover chicken that has been properly handled or canned chicken to stretch your food dollars.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 1/2 cups
438
Θερμίδες
35g
Πρωτεΐνη
56g
Υδατάνθρακες
7g
Λίπος
5g
Φυτικές ίνες
4g
Ζάχαρη
61mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 93 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
onion, chopped
1 cup
green pepper, chopped
1/4 cup
vegetable oil
2 teaspoons · or cooking oil of choice
tomato sauce, low sodium
1 can (8 ounces)
parsley, chopped
1/3 tablespoon · 1 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon
garlic, minced
1 1/4 teaspoons
cooked brown rice
5 cups · cook rice in unsalted water
cooked chicken breast, diced, skin and bone removed
3 1/2 cups
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large skillet, sauté onions and green peppers in oil for 5 minutes on medium heat.
- 3
Add tomato sauce and spices. Heat through.
- 4
Add cooked rice and chicken. Heat through.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
