Pea Pesto
Enjoy this gorgeous, bright green pesto on your favorite protein food or pasta.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe
151
Θερμίδες
4g
Πρωτεΐνη
5g
Υδατάνθρακες
13g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
1g
Ζάχαρη
163mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 4 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
frozen peas
1 cup · can also use fresh or canned
grated Parmesan cheese
1/2 cup
basil leaves
1 cup
fresh spinach
1 cup · or can use frozen or canned
walnuts
1/2 cup
garlic
2 cloves
water
1/4 cup
extra virgin olive oil
1/4 cup · or cooking oil of choice
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
For the pesto, add peas, Parmesan cheese, basil, spinach, walnuts and garlic into a food processor or blender.
- 3
Add in water, oil, salt and pepper. Blend until the ingredients are combined to form a thick sauce.
- 4
Place pesto in an airtight container.
- 5
Refrigerate until needed.
Σημειώσεις
- •If using canned peas and spinach, remember to rinse them to lower salt content.
- •Great served over vegetables or pasta - serve hot or cold.
- •Switch out mayonnaise for pesto on sandwiches.
- •Try as a dip with carrots and broccoli.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Matters Colorado
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
