Red Lentil Latkes
ΔείπνοΕύκολο

Red Lentil Latkes

Traditionally, latkes are pancakes made from potatoes, but these latkes also include lentils, cheese, and hot sauce. Flavorful and tasty, this dish makes a great weeknight meal. Enjoy it along with a side salad.

45 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe

203

Θερμίδες

9g

Πρωτεΐνη

23g

Υδατάνθρακες

9g

Λίπος

6g

Φυτικές ίνες

2g

Ζάχαρη

170mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 51 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

  • dry red lentils

    1/2 cup

  • potato, grated

    1 medium · about 1/2 pound, peeling is optional

  • egg

    1 large

  • garlic clove, finely sliced

    1

  • Parmesan cheese, grated

    optional, 2 tablespoons, or other cheese

  • hot sauce

    optional, 1 or 2 dashes

  • salt

    1/4 teaspoon

  • black pepper

    optional, to taste

  • canola oil

    2 tablespoons

Οδηγίες

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Add the lentils to a medium saucepan and add water to cover by about an inch. Bring to a boil, then lower heat to a simmer and cook until tender, about 15 minutes. Drain and set aside.

  3. 3

    Meanwhile, remove the excess water from the potato: you can either squeeze it by the handful, or put the entire pile on a clean tea towel and wring it out.

  4. 4

    Crack the egg in a medium bowl and beat it lightly. Add the potato, cooked lentils, garlic, and green onion. Add cheese and hot sauce if you're using them. Add the salt and a good grinding of black pepper and stir until combined.

  5. 5

    Heat a large skillet over medium heat, then add a generous drizzle of oil (1-2 tablespoons). Working in batches, so as not to crowd the pan, add clumps of the potato-lentil mixture (about the size of a golf ball or slightly larger works well), and flatten each as soon as it's in the pan, making them about a half inch thick.

  6. 6

    Cook for about 4 to 5 minutes per side, until the latkes are deeply golden brown and cooked through. Add a little more oil to the pan for each additional batch. Serve immediately or keep the latkes warm in a 200 °F oven for up to an hour.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · The Big Book of Lentils Cookbook Canadian Lentils

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.

Download on the App StoreGet it on Google Play