ΠρωινόΕύκολο

Yogurt Berry Parfait

Name: Yogurt Berry Parfait
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups low fat yogurt; 1 cup banana; 1/2 cup blueberries; 1/2 cup strawberries; other optional fruit; 1 cup granola

Enjoy this hearty snack or dessert, abounding with fresh fruit, granola, and any flavor of low-fat yogurt.

5 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 parfait, 1/4 of recipe (214g)

259

Θερμίδες

10g

Πρωτεΐνη

43g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

27g

Ζάχαρη

130mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 7 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

low fat yogurt
2 cups · or fat-free, any flavor*
banana
1 cup · sliced
blueberries
1/2 cup · fresh
strawberries
1/2 cup · fresh, sliced
other optional fruit
raspberries, peaches, pineapple and/or mangos
granola
1 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Line up 4 parfait or other tall glasses.
3
Spoon 1/2 cup of yogurt into each glass.
4
Sprinkle with granola.
5
Top with about 1/4 cup of fruit.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Information Center

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.