Banana Pudding
Dress up instant pudding mix with this dessert that combines low fat dairy and fruit for a tasty, nourishing treat.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe
116
Θερμίδες
4g
Πρωτεΐνη
24g
Υδατάνθρακες
1g
Λίπος
1g
Φυτικές ίνες
22g
Ζάχαρη
218mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 4 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
(3.4 ounce) box instant pudding mix, banana or vanilla
1
fat-free (skim) milk
2 cups · or 1% milk
(8 ounce) container of fat-free plain yogurt
1 · or non-dairy whipped topping
bananas, sliced
2 medium · or other sliced fruit
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a medium bowl, combine pudding and milk. Beat with wooden spoon, wire whisk, or electric mixer on lowest speed for 2 minutes
- 3
Gently mix yogurt (or whipped topping) with pudding mixture. Refrigerate for 30 minutes.
- 4
Layer fruit slices in the bottom of 8 dessert cups.
- 5
Pour the pudding mixture over sliced fruit. Top with more fruit.
- 6
Refrigerate until ready to serve, at least 5 minutes. The taste is better if it's refrigerated longer.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health, Adapted from: Lisa's Famous Dessert University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
