Skillet-Braised Chicken
You only need a few simple ingredients to create this delicious, tender chicken. This recipe will yield the perfect chicken every time. Pair with your favorite vegetable to make a meal.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 chicken breast
160
Θερμίδες
18g
Πρωτεΐνη
0g
Υδατάνθρακες
9g
Λίπος
0g
Φυτικές ίνες
0g
Ζάχαρη
29mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 59 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
chicken breast, about 1-inch thick, skinless
1 medium
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
seasoning, such as salt, pepper, seasoning salt, onion powder or garlic powder
optional
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Season the chicken. In a lightly oiled medium skillet over medium-high heat, sauté the chicken for one minute on each side until lightly browned.
- 3
Cover the skillet with a tight-fitting lid. Reduce the heat to low. Cook for 10 minutes. Do not lift the lid.
- 4
Turn off the heat. Let the chicken rest for 10 minutes. Do not remove the lid.
- 5
The chicken is safely cooked when the internal temperature is at least 165 degrees F. Check in the thickest part with a food thermometer. If not done, cover and return to low heat for 3 to 5 minutes and check for doneness.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
