ΠρωινόΕύκολο

Very Berry Smoothie

Name: Very Berry Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup frozen strawberries; 1 cup frozen raspberries; 1 cup pineapple chunks; 1 banana; 1 cup skim milk; 1 1/2 cups ice

This refreshing pineapple, banana, and berry blend smoothie has 2 cups of fruit per serving.

10 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 serving

209

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

47g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

31g

Ζάχαρη

60mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 4 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

frozen strawberries
1 cup
frozen raspberries
1 cup
pineapple chunks
1 cup
banana
1
skim milk
1 cup · or almond milk
ice
1 1/2 cups

Οδηγίες

1
Peel and slice the banana.
2
Gather all ingredients and combine in a blender.
3
Cover and blend until smooth.
4
Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.