ΔείπνοΕύκολο

Easy Baked Acorn Squash

Name: Easy Baked Acorn Squash
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 2 acorn squashes; 4 tablespoons maple syrup or honey (can replace with 1/4 teaspoon ground black pepper per squash half for a savory flavor)

This sweet and nutty squash pairs well with meats and other main dishes.

1 h4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1

129

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

33g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

22g

Ζάχαρη

3mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

acorn squashes
2
maple syrup or honey (can replace with 1/4 teaspoon ground black pepper per squash half for a savory flavor)
4 tablespoons

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 400 °F.
3
Cut acorn squash in half and scoop out seeds.
4
Fill a baking pan with about 1/2 inch of water.
5
Place the squash in the pan, flesh side up. If they are lopsided, slice the underside horizontally so the bottom sits flat on the pan.
6
Add 1 tablespoon maple syrup or honey (or ground pepper if you prefer a savory flavor) to each half and spread evenly across the flesh.
7
Bake for about 1 hour, or until flesh is tender.
8
Serve as a side with meat or another main dish.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from American Indian Health and Wellness Project

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.