Dried Bananas
Looking for a healthy, crunchy snack? This recipe is super simple and can be made in bulk in advance.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 banana
61
Θερμίδες
1g
Πρωτεΐνη
14g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος
1g
Φυτικές ίνες
10g
Ζάχαρη
0mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
banana
1
acidic fruit juice (lemon, lime, orange, pineapple) to reduce browning
optional
cinnamon or other flavorings
optional
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Slice bananas into 1/8 to 1/4-inch slices.
- 3
(Optional) Dip banana slices into fruit juice to reduce browning. Sprinkle with cinnamon or other flavorings if desired.
- 4
Dry until pieces bend like thick leather and no longer feel sticky.
- 5
Oven Instructions: Set oven to lowest temperature possible (175 to 200 °F). Use convection bake if available. Arrange banana slices in a single layer on a wire rack or baking sheet. A wire rack will help the banana dry faster. A baking sheet takes longer and pieces need to be turned part way through drying. Drying takes 1 to 3 hours.
- 6
Dehydrator Instructions: Arrange banana slices in a single layer on dehydrator racks. Set dehydrator to 135 °F. Drying takes 6 to 12 hours.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
