ΔείπνοΕύκολο

Cabbage Roll Casserole

Name: Cabbage Roll Casserole
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: 1/2 pound ground beef; 1 onion; 1 garlic clove; 1 1/2 cups water; 1 can (14.5 ounces) diced tomatoes, low-sodium; 1 1/2 cups tomato sauce, low-sodium; 1 cabbage head; 1/4 cup minute brown rice

Minute rice and canned tomatoes combined with cabbage make this a quick, easy, and healthy recipe.

40 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe

119

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

18g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

48mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 16 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

ground beef
1/2 pound · 90% lean
onion
1 · chopped
garlic clove
1 · minced
water
1 1/2 cups
diced tomatoes, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
tomato sauce, low-sodium
1 1/2 cups · or tomato juice
cabbage head
1 · small to medium, chopped in bite-sized pieces
minute brown rice
1/4 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Brown ground beef in a skillet with onion and garlic. Drain off any fat.
3
Place meat in a large pot and add water, tomatoes, tomato sauce (or juice), and cabbage. Cook until cabbage is almost tender.
4
Add minute rice and cook five minutes longer. Serve.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.