Banana Split Oatmeal
Frozen yogurt and bananas turn oatmeal into a healthy dessert or satisfying snack.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 full recipe (357g)
282
Θερμίδες
11g
Πρωτεΐνη
50g
Υδατάνθρακες
4g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
28g
Ζάχαρη
355mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 39 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
quick-cooking oatmeal
1/3 cup
salt
1/8 teaspoon
water
3/4 cup
banana
1/2 · sliced
low-fat frozen yogurt
1/2 cup
leaves mint, fresh
3 · optional for garnish
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a microwave safe cereal bowl, mix together the oatmeal and salt. Stir in water.
- 3
Microwave on high power for 1 minute. Stir. Microwave on high power for another minute. Stir again.
- 4
Microwave an additional 30-60 seconds on high power until the cereal reaches the desired thickness. Stir again.
- 5
Top with banana slices and frozen yogurt.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
