Three Bean Salad
This tasty salad pairs excellently with a tuna salad sandwich on whole grain bread and a piece of fruit. Make ahead of time and chill overnight in the refrigerator to let the flavor blend together.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 recipe (250g)
189
Θερμίδες
4g
Πρωτεΐνη
22g
Υδατάνθρακες
10g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
11g
Ζάχαρη
472mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
kidney beans
1 cup · cooked
green beans, cut
1 cup · canned or fresh cooked
yellow wax beans
2 cups · canned or fresh cooked
green pepper
1 · diced
onion
2/3 cup · chopped
celery
1/2 cup · chopped
garlic cloves, whole
2
wine vinegar
1/2 cup
vegetable oil
1/4 cup · or cooking oil of your choice
sugar
1/4 cup
oregano
1/4 teaspoon
salt
1 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix beans, vegetables and garlic cloves in a large bowl.
- 3
Mix vinegar, oil, and sugar in a saucepan. Heat until sugar dissolves. Cool slightly.
- 4
Stir seasonings into vinegar mixture. Pour over vegetables. Toss lightly. Chill overnight.
- 5
Remove garlic before serving.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · The Bold and Beautiful Book of Bean Recipes Washington State WIC Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
