Italian Bean Soup
Three beans combine with savory vegetables in a rich, tomato-based broth for this Italian Bean Soup. Served with a whole wheat roll, this recipe makes a satisfying and wholesome lunch or dinner.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup
118
Θερμίδες
7g
Πρωτεΐνη
22g
Υδατάνθρακες
1g
Λίπος
6g
Φυτικές ίνες
5g
Ζάχαρη
203mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
great northern beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces)
red kidney beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces)
pinto beans, low-sodium
2 cans (15.5 ounces)
us fluid ounces tomato juice, low-sodium
46 · or V-8 brand juice
Italian style or stewed tomatoes, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
vegetable broth, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
green beans, low-sodium
1 can (15 ounces) · drained
Italian seasoning
1 1/2 tablespoons
onion
1 medium · chopped
black pepper
1/4 teaspoon
garlic cloves
2
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large pot, combine all ingredients.
- 3
Cover and simmer for 30 minutes.
- 4
Serve with Italian or French bread or whole-wheat rolls.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
