ΣνακΕύκολο

Ambrosia

Name: Ambrosia
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: 1 can (20 ounces) pineapple chunks in juice, drained; 1 1/3 cups canned mandarin orange, drained; 1 medium banana, peeled and sliced; 1 1/2 cups seedless grapes; 3/4 cup miniature marshmallows; 1/3 cup flaked coconut; 1 cup (8 ounces) low-fat vanilla yogurt

This dessert features fresh fruit, yogurt, and coconut, with a dash of marshmallows for fun. No cooking is required.

40 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup

131

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

28g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

24g

Ζάχαρη

30mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 2 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

pineapple chunks in juice, drained
1 can (20 ounces)
canned mandarin orange, drained
1 1/3 cups
banana, peeled and sliced
1 medium
seedless grapes
1 1/2 cups
miniature marshmallows
3/4 cup
flaked coconut
1/3 cup
low-fat vanilla yogurt
1 cup (8 ounces)

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Drain pineapple and oranges. Use juice as beverage.
3
Combine fruit with marshmallows and coconut.
4
Fold in yogurt.
5
Chill.
6
Serve.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.