ΣνακΕύκολο

Sweet Potato Pone

Name: Sweet Potato Pone
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 10
Ingredients: 3 cups grated sweet potatoes; 1 cup molasses (or dark cane syrup); 2 teaspoons ground ginger; 2 teaspoons baking powder; 1 teaspoon salt; 1/3 cup vegetable oil

Ground ginger and molasses are combined with mashed sweet potatoes and cooked in the oven for a delicious dessert.

50 min10 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/10 of recipe

189

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

31g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

26g

Ζάχαρη

357mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

grated sweet potatoes
3 cups
molasses (or dark cane syrup)
1 cup
ground ginger
2 teaspoons
baking powder
2 teaspoons
salt
1 teaspoon
vegetable oil
1/3 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 325 degrees F.
3
Combine all ingredients in a 3-quart saucepan.
4
Simmer slowly, stirring constantly, for 10 minutes.
5
Pour into well-greased 9-inch baking pan.
6
Bake for 30 minutes, stirring every five minutes for the first 20 minutes.
7
Smooth down the top and allow to brown.
8
Cut into squares and serve hot or cold.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.