Chapatis Flatbread
ΔείπνοΕύκολο

Chapatis Flatbread

Just four ingredients is all you need to make delicious flatbread at home! Serve with dip at your next gathering or as a side to dinner.

50 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 chapatis

150

Θερμίδες

5g

Πρωτεΐνη

29g

Υδατάνθρακες

3g

Λίπος

4g

Φυτικές ίνες

0g

Ζάχαρη

28mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

  • whole wheat flour

    2 cups

  • warm water

    2/3 cup

  • vegetable oil

    2 teaspoons · or cooking oil of choice

  • salt

    1 dash

Οδηγίες

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Place the flour in a large mixing bowl. Add water, oil, and salt. Mix with fork and then with hands. Keep mixing until you can make a ball.

  3. 3

    Knead the dough for about 10 minutes. Let rest for 30 minutes in the bowl, covered with a damp cloth.

  4. 4

    Roll the ball into a 12-inch log and cut into 6 chunks.

  5. 5

    Roll each chunk into a very thin pancake, about 7 inches in diameter. Don't worry about making the dough into a perfect circle-just try to get it as thin as you can.

  6. 6

    Heat a cast iron skillet (lightly greased) on medium-high heat. Place one chapati in the skillet and cook for 30 seconds.

  7. 7

    Use a spatula to lift bread. When chapati gets brown spots and bubbles, flip it over and cook for another 30 seconds.

  8. 8

    Wrap the cooked chapati in a cloth napkin while cooking the rest.

  9. 9

    Eat them right away with a little butter or margarine, or use as scoops for eating other dishes.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book: Taste of the World University of Illinois Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.

Download on the App StoreGet it on Google Play