Pear Salad
Get your servings of fruits and veggies in one dish! This salad is sweet and tangy with a yogurt and orange juice dressing. Serve it as a side salad to complement another entree, or have it alone for a healthy snack option!
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe
90
Θερμίδες
2g
Πρωτεΐνη
16g
Υδατάνθρακες
3g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
12g
Ζάχαρη
30mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
salad greens
2 cups
sliced tomato
1/4 cup
sliced carrots
1/4 cup
sliced cucumbers
1/4 cup
green beans, sliced into bite size pieces
1/4 cup
canned pears, drained and chopped
1 cup
walnuts
2 tablespoons
raisins
2 tablespoons
white vinegar
1 1/2 teaspoons
non-fat plain yogurt
1/4 cup
orange juice
1 tablespoon
Οδηγίες
- 1
Place salad greens, sliced vegetables, pears, walnuts, and raisins in a large bowl.
- 2
In a small bowl, whisk together vinegar, yogurt, and orange juice to prepare dressing.
- 3
Top salad with dressing and mix gently. Serve.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
