Vegetable Fried Rice
This rice dish blends the flavors of soy sauce, pepper, and vegetables for a quick meal. It's cooked in one pan so clean up is quick too.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup fried rice, 1/4 of recipe
220
Θερμίδες
5g
Πρωτεΐνη
33g
Υδατάνθρακες
7g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
3g
Ζάχαρη
182mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
cooked white rice
2 cups
celery
1/2 cup · chopped
onion
1/4 cup · chopped
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
frozen mixed vegetables
1 package (10 ounces)
low-sodium soy sauce
1 tablespoon
black pepper
1 dash
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Make 2 cups of cooked white rice. Use the package directions to make the rice.
- 3
Chop 1/2 cup of celery and 1/4 cup of onion.
- 4
Heat the oil in a skillet or large frying pan.
- 5
Add the celery and onion. Stir fry for 2 minutes.
- 6
Add the vegetables to the pan. Keep stirring the vegetables until they are tender-crisp.
- 7
Add the cooked rice.
- 8
Sprinkle with soy sauce and pepper.
- 9
Stir fry for 2 minutes until the rice is heated and the flavors are blended.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
