ΜεσημεριανόΜέτριο

Cuban Salad

Name: Cuban Salad
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons vegetable oil; 1/4 cup fresh lime juice; 1 teaspoon garlic; 1/4 teaspoon Kosher salt; 1/4 teaspoon black pepper; 1 head Romaine lettuce; 2 large tomatoes; 1 red onion; 6 radishes

This classic salad blend of lettuce, tomatoes, onion, and radishes are brought to life with the refreshing dressing made with oil, lime juice, and seasonings.

20 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup

142

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

10g

Υδατάνθρακες

11g

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

182mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

vegetable oil
3 tablespoons
fresh lime juice
1/4 cup · 1 large or 2 small limes
garlic
1 teaspoon · peeled and minced
Kosher salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
Romaine lettuce
1 head · washed, patted dry with paper towels, and torn into bite-sized pieces
tomatoes
2 large · diced
red onion
1 · finely diced
radishes
6 · thinly, sliced

Οδηγίες

1
Put the oil, lime juice, garlic, salt, and pepper in the small bowl and mix well. Lemon juice can be used instead of lime juice.
2
Put the lettuce, tomatoes, onion, and radishes in the mixing bowl and toss to combine. White onion can be used instead of red onion.
3
Pour the dressing over the lettuce mixture and toss. Serve right away.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.