ΣνακΕύκολο

Roasted Pumpkin Seed Snack Mix

Name: Roasted Pumpkin Seed Snack Mix
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 8
Ingredients: 2 cups crispy rice or wheat cereal squares; 1/2 cup roasted whole pumpkin seeds; 1/3 cup slivered almonds; 1/2 cup dried cranberries; 1/2 cup raisins

A quick and tasty snack mix that can be tossed together and enjoyed instantly while you are on the go, no cooking required.

5 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: approx. 1/2 cup, 1/8 of recipe

138

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

24g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

15g

Ζάχαρη

78mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

crispy rice or wheat cereal squares
2 cups
roasted whole pumpkin seeds
1/2 cup
slivered almonds
1/3 cup
dried cranberries
1/2 cup
raisins
1/2 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix all ingredients together and serve.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.