ΣνακΜέτριο

Fig Bars

Name: Fig Bars
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 75 min
Yield: 24
Ingredients: 2 cups dried figs; 1/2 cup walnuts; 1/3 cup sugar; 1/4 cup orange juice; 2 tablespoons hot water; 1/2 cup margarine; 1 cup packed brown sugar; 1 large egg; 1 1/2 cups all-purpose flour; 1/2 teaspoon baking soda; 1 1/4 cups old fashioned rolled oats

Fig bars are a great on-the-go snack. The sweet, nutty flavors in these bars are sure to be a hit with all ages.

1 h 15 min24 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 bar

172

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

30g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

18g

Ζάχαρη

65mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 9 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

dried figs
2 cups · chopped, 16 ounces
walnuts
1/2 cup · chopped
sugar
1/3 cup
orange juice
1/4 cup · juice from 1/2 orange
hot water
2 tablespoons
margarine
1/2 cup · softened, or butter
packed brown sugar
1 cup
egg
1 large
all-purpose flour
1 1/2 cups
baking soda
1/2 teaspoon
old fashioned rolled oats
1 1/4 cups

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 350 °F. Lightly grease a 9x13 inch baking pan.
3
Combine figs, walnuts, sugar, orange juice, and hot water in a mixing bowl and set aside.
4
Mix together margarine or butter and brown sugar until creamy. Add egg and mix until smooth.
5
Mix flour and baking soda. Stir into egg mixture. Blend in oats to make soft dough.
6
Reserve 1 cup of dough for topping. With floured fingertips, press the remaining dough into a thin layer on the bottom of the baking pan.
7
Spread fig mixture evenly over the dough. Crumble reserved dough over top, allowing fig mixture to show.
8
Bake 30 minutes or until golden brown. Cool completely in baking pan. Cut into 24 bars (about 2 1/2 x 2 inches).

Σημειώσεις

•No dried figs? Use 3 cups chopped fresh figs. Omit the hot water and orange juice, but add 1 teaspoon lemon or orange zest (grate the outer colored part of the peel).
•Margarine used for nutrition and cost analysis.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Original Recipe Name - Fabulous Fig Bars Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.