ΜεσημεριανόΕύκολο

Tuna Salad with Grapes

Name: Tuna Salad with Grapes
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 7
Ingredients: 2 cans water packed tuna; 1 cup celery; 1/8 cup mayonnaise; 1/8 cup yogurt, low-fat plain; 1 cup grapes, seedless; 7 lettuce leaves,

Grapes make this tuna salad both savory and sweet. Serve this salad over lettuce leaves for a quick and easy lunch.

40 min7 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/7 of recipe

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

117mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 14 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

water packed tuna
2 cans · 5 ounce cans, drained
celery
1 cup · chopped
mayonnaise
1/8 cup · 2 Tablespoons
yogurt, low-fat plain
1/8 cup · 2 Tablespoons
grapes, seedless
1 cup · cut in half
lettuce leaves,
7 · washed and separated

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
In a medium-sized bowl, combine drained tuna, celery, mayonnaise and yogurt and stir.
3
Add grapes to mixture and stir gently.
4
Cover and chill until ready to serve.
5
Serve over lettuce leaves.

Σημειώσεις

•Try apples or mandarin oranges instead of grapes.
•Add shredded carrots.
•May also serve on crackers, tortillas, or bread.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.