ΣνακΕύκολο

Rice Dessert

Name: Rice Dessert
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 1 cup crushed pineapple in juice; 1 cup cooked brown rice, chilled; 1 cup low-fat plain yogurt; 1 cup applesauce; 1/4 cup raisins

Easy, delicious, and full of fruit, Rice Dessert is a nice way to end a good meal.

10 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe

131

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

29g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

18g

Ζάχαρη

37mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 1 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

crushed pineapple in juice
1 cup · 8 ounce can
cooked brown rice, chilled
1 cup
low-fat plain yogurt
1 cup · or vanilla
applesauce
1 cup
raisins
1/4 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Put aside 1/4 cup of drained pineapple.
3
Mix all other ingredients together in a medium-sized bowl.
4
Serve in small dishes.
5
Top with the remaining crushed pineapple.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.