ΠρωινόΕύκολο

Fruit Smoothie

Name: Fruit Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 medium banana; 1 cup fresh peaches; 1 (8 ounce) container low-fat vanilla yogurt; 1/2 cup 100% fruit juice

Have fun experimenting with different fruit and juices in this scrumptious smoothie.

5 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 of recipe

209

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

40g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

34g

Ζάχαρη

90mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 7 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

banana
1 medium
fresh peaches
1 cup · or strawberries
(8 ounce) container low-fat vanilla yogurt
1
100% fruit juice
1/2 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Put all ingredients in a blender.
3
Blend on high until smooth.
4
Pour into 2 glasses. Serve right away.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.