ΣνακΕύκολο

Creamy Vegetable Dip

Name: Creamy Vegetable Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Ingredients: 2 cups low-fat plain yogurt; 1/4 teaspoon black pepper; 1/2 teaspoon garlic powder; 2 tablespoons dried minced onion; 1 tablespoon dried parsley flakes; salt; dill weed

Combining yogurt or cottage cheese with savory herbs and spices makes this veggie dip cool and delicious.

40 min12 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 2 Tablespoons, 1/12 of recipe

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

29mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 2 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

low-fat plain yogurt
2 cups · or small curd cottage cheese
black pepper
1/4 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
dried minced onion
2 tablespoons
dried parsley flakes
1 tablespoon
salt
1/2 teaspoon, optional
dill weed
1/2 teaspoon, optional

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
In a medium-sized bowl, combine yogurt (or cottage cheese), pepper, garlic powder, dried onion, dried parsley, salt, and dill (if used). Beat until smooth.
3
Chill dip in refrigerator until ready to serve. Serve with raw vegetables.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.